Kalkulator
BMI i unos kalorija
Izračunaj indeks tjelesne mase, bazalni metabolizam i okvirni dnevni unos kalorija prema aktivnosti.
Osnovni podaci
Napomena: kalorije su procjena za održavanje težine. Za mršavljenje se najčešće ide umjereno ispod toga, a za dobivanje mase iznad toga.
Rezultat
BMI
—
BMR
—
Održavanje
—
Unesi podatke za izračun.
Mršavljenje — lagani deficit
—
Održavanje trenutne težine
—
Dobivanje mase — lagani suficit
—
BMI ne razlikuje mišićnu masu od masnog tkiva, pa ga gledaj kao brzu orijentaciju, ne kao medicinsku dijagnozu.